Гримуар

Урок 2. Медитация

Медитация – один из самых поразительных путей к познанию, потому что ведет и ко многим другим умениям. Очень многое в пути ведьмы попадает в рамки медитации. Некоторые приходят ко мне на занятия не из интереса к языческой традиции, но для того, чтобы научиться медитировать и развиваться духовно. Современная наука доказывает преимущества, которые медитация дает для контроля над стрессом и общего здоровья. Научиться успокаивать разум и открываться своей интуиции – первый шаг к более крупным действиям. Не позволяйте простоте обмануть себя. Только то, что что-то является основой, не значит, что это всегда дается легко или не требует тренировок. Для того чтобы эффективно пользоваться навыками, которые описываются в этой главе, нужно практиковать их регулярно.

Первый шаг к успешной практике медитации – выделить для нее пространство в двух направлениях. Первое – внешнее, место в вашем доме, где вы сможете медитировать. Выделяя физическое пространство в среде, вы создаете пространство для изменений внутри себя. Одно помогает создавать другое.

Для того чтобы выделить физическое пространство для медитаций, я рекомендую построить алтарь. Алтарь – это основной инструмент в практике ведовства, рабочее место для ваших инструментов. По мере того как вы продвигаетесь по пути, на алтарь кладутся особые ритуальные инструменты, но пока что вы создаете алтарь для медитаций. Инструменты, необходимые вам теперь, – те, которые напоминают вам о вашем пути. Алтарем может служить предмет мебели или кусочек места на журнальном столике, письменном столе или книжной полке. Выберите для алтаря место, которое видите во время медитации. Я начал с полки напротив дивана, на котором сидел, медитируя. Если вы можете выделить одну комнату специально для занятий магией, это здорово, но большинству из нас места не хватает, поэтому комната служит и другим целям – кабинет, студия, гостиная или спальня. Помещение должно быть комфортным для вас.

На алтаре разложите любые предметы, которые вызывают у вас приятные ощущения, в том числе любые магические мелочи, которые вы собрали на своем пути, – свечи, благовония, статуи, хрустальные шары, перья, камни, карты Таро и ветки деревьев. Используйте все, что означает для вас магию. Разложите их таким образом, который интуитивно ощущается правильным, и меняйте их расположение, когда захотите. Пусть алтарь будет для вас центром внимания. Всякий раз, когда вы входите в комнату, вы видите его, и он напоминает вам о практике медитации.

Однако медитация сама по себе – внутренняя практика. Физические атрибуты и алтарь лишь служат напоминанием. Если вы не можете устроить алтарь, не позволяйте этому помешать вам медитировать.

Выполняя практику регулярно в одном месте и в одно время, вы развиваете крепкую привычку к медитации.

Отмечайте медитации простой церемонией, процессом «настройки», который отделяет это время от обычной повседневной жизни. Начните с того, что зажигаете свечу на алтаре. Пусть она будет белой, пока вы не узнаете значений других цветов. Если вам нравятся благовония, зажигайте их. Некоторые вещества помогают создать священное пространство для медитации и ритуала, повышая вибрации, или духовную энергию, комнаты. Многие также известны как защитные вещества, именно поэтому ведьмы моего ковена почитают ладан и мирру. Вы скоро начнете ассоциировать эти запахи с медитативной и магической работой. Затем выразите простое намерение, например, так:

Я прошу во имя Богини и Бога получить высшее наставление для этой медитации.

Или:

Я прошу Богиню и Бога защищать и вести меня в этой медитации.

Такие утверждения позволяют вам запрограммировать себя и свое пространство на переживания, которых вы ищете. Лучше всего намерения защиты, руководства, исцеления или опыта, служащего на высшее благо. Просьба о «высшем благе» означает, что вы обращаетесь за опытом, к которому вас ведет божественное, высшее «Я», а не ваше эго.

Теперь сядьте перед алтарным пространством. Поддерживайте осанку. Не напрягайте мышцы. Вам должно быть удобно, вы расслабляетесь. Наденьте свободную одежду. Некоторые надевают специальную одежду для медитаций – это помогает переключить фокус внимания с повседневного на магический, но не является обязательным условием. Вы можете сесть, скрестив ноги, – обычно эту позу называют «по-турецки», или, если вы более гибки, принять позу лотоса или полулотоса, положив ступни на бедра. Используйте подушку для удобства и опоры. Если сидеть скрестив ноги вам неудобно, то сядьте на стул с плоской спинкой, полностью поставив ступни на пол и положив руки на колени или на бедра. Иногда эта поза называется медитацией в египетском стиле, потому что встречается очень много египетских статуй, запечатленных в этой позе. Не нужно скрещивать руки и ноги при этом. Это нарушает движение энергии в теле и приносит дополнительные сложности. Вы можете положить руки на колени, на бедра или сложить их «чашечкой» одну в другую, соприкасаясь кончиками больших пальцев. Традиционно женщины вкладывают правую руку в левую, а мужчины наоборот. Или же можно положить запястья на колени, ладонями вверх, соединив большой и указательный пальцы на каждой руке.

Моя ученица Александрия соединяет кончики раздвинутых пальцев в форме купола – большой с большим, указательный с указательным и так далее, оставляя пространство между ладонями. Каждый палец означает один из пяти элементов, и такое положение рук стимулирует их энергии. Делайте то, что вам удобнее. Можете лечь на спину, если эта поза хороша для вас, но старайтесь не уснуть. Если вы чувствуете сонливость во время медитации, займите прямое положение. Поза с прямой спиной помогает течению и сосредоточению энергии.

Развитие сверхспособностей. Вы можете больше, чем думаете!
Пензак Кристофер

Вхождение в измененное состояние сознания

Расслабление – первый этап медитации, и про него часто забывают. Подготавливая свое тело к медитации, вы облегчаете переход от фокуса на внешней реальности к реальности внутренней. Иногда все, что нужно телу, – полученное от разума разрешение расслабиться. Благодаря релаксации вам открываются магические миры.

Дыхание – это важный компонент релаксации и один из способов перенаправить свое сознание. Основная техника медитации – наблюдение за дыханием. Глубокие и расслабленные вздохи снижают мозговые волны с уровня бета на более низкие уровни медитации. Правильная техника дыхания быстро приводит к медитативному состоянию. Просто дышите естественным образом и не делайте ничего, что для вас некомфортно.

Упражнение 7: полное расслабление

1. Примите позу для медитации.

2. Расслабьтесь. Осознайте свою голову, от темени до затылка. Сделайте глубокий вдох, выдохните и расслабьте мышцы головы и шеи. Расслабьте челюсть. Расслабьте мышцы лица. Расслабьте глаза и переднюю часть головы. Ощутите, как напряжение уходит.

3. Сделайте глубокий вдох, выдох и расслабьте плечи и руки по всей длине, включая локти, запястья, кисти и кончики пальцев. Волны расслабления прогоняют все напряжение и стресс.

4. Глубоко вдохните, а на выдохе отпустите все напряжение в груди и легких, в верхней части спины, вдоль позвоночника до поясницы, живота, талии и бедер. Ощутите, как напряжение полностью покидает вас.

5. Сделайте глубокий вдох, выдохните и расслабьте все напряжение в ногах, начиная с бедер и продвигаясь вниз до колен. Расслабьте мышцы икр и голеней, до щиколоток, ступней и пальцев ног. Скованность уходит.

6. Дышите глубоко и расслабленно. Наслаждайтесь ощущениями. Следите при этом за своим телом. Вы чувствуете оставшиеся кусочки напряжения или боли? Если да, то представляйте с каждым вздохом, как дыхание волшебным образом находит напряжение в вашем теле и прогоняет его на выдохе.

7. Расслабьте свой разум. Все мысли, тревоги или заботы дня растворяются вместе с выдохами. Не позволяйте им заботить вас. Полностью расслабьте свое мысленное тело.

8. Расслабьте сердце. Отпустите все нежелательные чувства, эмоции и воспоминания, когда выдыхаете. Откройте свое сердце любви Богини и Бога.

9. Расслабьте свою душу. Вместе с дыханием почувствуйте пульс и ритм жизни, которые двигаются через вас, и знайте, что они так же двигаются и через все сущее. Следуйте внутреннему свету, обращаясь к нему за советом и защитой.

Теперь добавьте визуальный фокус своей медитативной практике. Концентрация внимания на объекте нужна, чтобы войти в измененное состояние сознания. Сам процесс помогает расслабить тело и сделать дыхание глубже. Одна из первых медитаций, которые я освоил, – созерцание пламени белой свечи на алтаре. Это простое упражнение, но иногда я все равно возвращаюсь к нему, когда мне нужно обратиться к корням. Наверняка и вы будете выполнять его снова и снова даже после того, как перейдете к другим.

Упражнение 8: медитация на свечу

1. Начните с того, что зажгите белую свечу на алтаре, если это не входит в вашу обычную практику. Приглушите освещение. Примите медитативную позу. Выполните упражнение 7: полное расслабление.

2. Направьте взгляд на свечное пламя. Не нужно усиленно смотреть, но повернитесь к свече и держите глаза открытыми. Позвольте взгляду смягчиться.

3. Пусть образ свечи наполнит ваши мысли. Сосредоточьтесь только на ней и оставайтесь в этом моменте.

4. Не напрягайте глаз. Если они устали, закройте, но мысленно визуализируйте свечу. Если это сделать трудно, попеременно открывайте глаза и рассматривайте свечу, а потом закрывайте глаза и мысленно воссоздавайте картину. Это поможет вам развить способности к визуализации. Мысленно представляйте картину свечи. Сосредоточенное расслабление на этом этапе важнее, чем визуальные навыки.

5. Выполняйте эту медитацию сначала в течение нескольких минут, а потом на протяжении больших периодов. Когда закончите, закройте глаза, расслабьтесь и отдыхайте.

Вы можете заменить свечу любым другим предметом, воссоздавая картину перед мысленным взором.

Внутренняя визуализация – еще один путь к медитативному состоянию, и многие утверждают, что это самый могущественный путь, потому что талант ведет ко многим магическим практикам. Вы учились в предыдущих упражнениях, как чувствовать и ощущать собственную энергию и энергию партнера. У вас есть некоторое представление об этой невидимой силе. Но нашему сознанию трудно обрабатывать энергию или даже понимать ее. Вот почему мы устанавливаем связь с духовным и божественным разумами. Духовный разум может обрабатывать психическую энергию, но ему трудно перевести полученный опыт таким образом, чтобы сознание смогло его принять. Психическому разуму приходится использовать символический код, доступный вашему сознанию. Символы могут обозначать концепции и энергию. Личные символы – это послания, которые отправляет ваше собственное подсознание, ваш психический разум, для вашего сознания, как сновидения, например. Общие или универсальные символы, относящиеся к сфере архетипов, обращаются к коллективному сознанию человечества.

Визуализация – это процесс использования символов. В сновидениях могут участвовать и другие органы чувств, но главный компонент снов – визуальный. Аналогично самый простой способ получить указания или дать команду психическому разуму – визуальный символ. Практики магии всегда изучали символы, от петроглифов и древних алфавитов до толкования снов и визуальных путешествий.

Визуализация – это очень эффективный и быстрый метод изменения вашего сознания. Преимущество этого метода – то, что ваши «психические мышцы» подключаются к работе, «разогреваются» и будут более эффективны в глубоких медитациях.

Упражнение 9: отсчет до медитативного состояния

1. Примите позу для медитаций. Вы можете выполнить упражнение 7: полное расслабление и упражнение 8: медитация на свечу, если хотите. Расслабление и фокус перед любым упражнением полезны, но этот отсчет можно использовать и отдельно, чтобы быстро войти в медитативное состояние.

2. Визуализируйте перед собой огромный экран, как доска в школе или экран в кинотеатре. Это экран вашего разума, так называемый мысленный взор. Когда вы что-то визуализируете или вспоминаете, или представляете лицо человека или что-то еще, то проецируйте на этот экран. Вы всегда им пользовались, но теперь мы обратим на него внимание.

3. Визуализируйте последовательность чисел, отсчитывая от двенадцати до одного. С каждым числом вы погружаетесь все глубже в медитативное состояние. Числа могут быть любого цвета, могут появляться так, словно их пишут, или целиком.

Итак, визуализируйте 12, представьте число 12 на экране, 12,

11, представьте число 11 на экране, 11,

10, представьте число 10 на экране, 10,

9, представьте число 9 на экране, 9,

8, представьте число 8 на экране, 8,

7, представьте число 7 на экране, 7,

6, представьте число 6 на экране, 6,

5, представьте число 5 на экране, 5,

4, представьте число 4 на экране, 4,

3, представьте число 3 на экране, 3,

2, представьте число 2 на экране, 2,

1, представьте число 1 на экране, 1.

4. Вы вошли в состояние медитации. Все, что происходит в состоянии медитации, служит вашему высшему благу и никому не вредит. Теперь вы ведете отсчет для того, чтобы достичь более глубокого и сосредоточенного медитативного состояния. Двигайтесь в обратном порядке от тринадцати до одного, но на этот раз не визуализируйте чисел. Позвольте им плавно увести вас вниз: 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1. Теперь вы вошли в максимально глубокое медитативное состояние, настроились на магию и полностью управляете своими магическими способностями.

5. На этом этапе вы можете продолжать делать другие упражнения или медитировать на этом уровне некоторое время и подняться, отсчитывая от одного до тринадцати, а затем до одного до двенадцати. Плавно начните шевелить пальцами рук и ног и постепенно верните сознание в физический мир.

6. Поднимите обе руки над головой, ладонями к темени. Медленно опустите их перед лбом, лицом, горлом, грудью, животом и пахом и «вытолкните» ладонями вперед, от себя. Это дает вам ясность и равновесие, выпуская все вредные или нежеланные энергии. Скажите: Я даю себе ясность и равновесие. Я нахожусь в равновесии с самим собой. Я нахожусь в равновесии со вселенной. Я отпускаю все, что не служит мне.

7. По необходимости установите связь с землей.

Это упражнение эффективно приводит вас в состояние медитации. Даже если вам трудно визуализировать числа, держите в мыслях их концепцию, если не визуализацию, пока они не станут сильнее.

В первой части медитации мы вели счет до двенадцати и тринадцати. Ведьмы следуют естественным циклам, в особенности циклам Солнца и Луны. Солнечный календарь основан на двенадцати делениях, например, двенадцати знаках зодиака, а лунный – на тринадцати лунах. Солнце ассоциируется с мужским, линейным и логическим мышлением, поэтому во время активного, солнечного счета до двенадцати вы активно визуализируете и контролируете то, что видите на мысленном экране. Луна связана с интуитивными, женскими энергиями, эмоциями и тайнами. Во время лунного отсчета до тринадцати вы не пытаетесь что-то визуализировать или контролировать. Просто позвольте всему идти своим путем. Ведьмы часто полагаются на чувства и интуицию, а не на конкретику и прямые сообщения. Оба счета уравновешивают ваши внутренние мужские и женские энергии.

В конце отсчета вы проводите руками от темени вниз по передней вертикальной оси тела, линии чакр. Чакры – это центры духовной энергии тела. В первую очередь мы работаем с «третьим глазом», или лобной чакрой, которая находится на лбу между и над вашими физическими глазами. В момент визуализации эта чакра более активна. В наших магических практиках происходит активация энергетических центров. Они всегда включены, но пребывают в разной степени активности, в зависимости от вашей текущей деятельности. Ясность и равновесие возвращают эти центры на нормальный энергетический уровень, подготавливая вас к тому, чтобы снова сфокусироваться на физическом мире. Это также помогает избавиться от вредных и нежелательных энергий, возвращая вас в состояние ясности и равновесия.

Продолжая выполнять следующие упражнения и медитации, обращайтесь к упражнению 9: отсчет до состояния медитации, чтобы войти в магическое состояние. Если вам неудобно отсчитывать визуально, помогут техники из упражнений 7 и 8. Некоторые изменяют отсчет в соответствии с потребностями. Можно представить двенадцать ступеней, по которым вы спускаетесь, возможно, по спиральной лестнице. Этот образ задействует не только зрение, но и ощущения. Когда вы выполняете свои медитации и упражнения, всегда заканчивайте последними несколькими этапами упражнения 9, в том числе отсчетом, ясностью и равновесием и соединением с землей. Это поможет вам подготовить органы чувств к физической реальности. Отсчет – это очень важная часть процесса. Не пропускайте его только потому, что вы осознаете физический мир до того, как закончили считать.

Есть много медитаций и упражнений, развивающих умение создавать и удерживать визуальные образы. Следующее упражнение начинается с серии основных фигур (рис. 7

Упражнение 10: базовая визуализация

1. Начните упражнение 9: отсчет до состояния медитации, чтобы прийти в магическое состояние.

2. Снова взгляните на мысленный экран. Представьте, что он подобен доске, все изображения на которой контролируете вы. Вы можете рисовать набор фигур любыми цветами. Возможно, вам будет удобнее физически поднимать руку и пальцем «рисовать» формы в воздухе перед собой.

3. Нарисуйте треугольник. Удерживайте образ несколько мгновений. Затем сотрите его, как стирают мел. Опять же, вы можете двигать рукой, совершая стирающее движение.

4. Нарисуйте прямоугольник на мысленном экране. Удерживайте образ несколько мгновений. Затем сотрите его.

5. Нарисуйте круг на мысленном экране. Удерживайте образ несколько мгновений. Затем сотрите его.

6. Нарисуйте разные варианты треугольника, прямоугольника и круга. Если вам удобно рисовать эти три формы, то перейдите к следующим, более сложным: ромбу, параллелограмму, пятиугольнику, шестиугольнику и восьмиугольнику.

7. Если вы освоили двухмерные формы, попробуйте работать с трехмерными, начиная с куба, параллелепипеда и пирамиды. Позднее попробуйте более сложные трехмерные формы, платоновские фигуры – тетраэдр, октаэдр, додекаэдр. Пусть они вас не пугают. Позвольте им появляться на вашем мысленном экране и удерживайте образы как можно дольше.

8. Сотрите все формы со своего экрана и очистите его. Затем попросите энергии – и на экране появится образ апельсина. Посмотрите на апельсин перед вами, как будто настоящий фрукт свисает с невидимого дерева. Отметьте его цвет. Он полностью созрел?

9. Отметьте текстуру кожуры апельсина, его изгибы и выпуклости. Протяните физическую руку и представьте, что берете его. Теперь апельсин у вас в руках. Какой он на ощупь? Можете ли вы почувствовать его запах? Очистите шкурку. Вы можете почувствовать влажность сока на своих руках? Можете ощутить его вкус? Задействуйте все свои чувства.

10. Ощутите апельсин в полной мере. Затем визуализируйте, как собираете его кусочки вместе, получая снова целый апельсин. Повесьте его обратно на дерево.

11. Поблагодарите апельсин и сотрите образ, очищая экран.

12. Вернитесь в нормальное сознание, производя отсчет, дайте себе ясность и равновесие и при необходимости ощутите связь с землей.

Если вы часто практикуете медитации, то можете пропустить этап форм и начать с апельсина. Кроме того, это может быть любой фрукт, по вашему желанию и выбору; это могут быть другие предметы, например, яйцо, листья или хрустальный шар. Хотя вы считаете, что визуализируете предмет, на самом деле это гораздо большее. Вы действительно устанавливаете связь с энергией некоего апельсина, находящегося где-то в пространстве и времени. Апельсин не физический, но реальный. Вы тянетесь к нему, и ваш разум симулирует его перед вами, чтобы вы могли его наблюдать. Если вы попробуете выполнить это упражнение двадцать раз, то, наверное, получите двадцать разных апельсинов, если у вас нет намерения всякий раз видеть один и тот же. На них вы будете замечать отличительные детали, которых не могло бы возникнуть, будь визуальный образ лишь плодом вашей фантазии.

Аффирмации

Аффирмации – это позитивные утверждения, обещания, которые мы даем сами себе, вслух или мысленно, чтобы перепрограммировать глубокие уровни своего сознания. Магия требует согласия сознательного разума с духовным и божественным. Один из методов достижения такого согласия – медитации. Когда люди начинают медитировать, многие ощущают, как их наполняет чувство полноты и удовлетворенности, а другие не уверены, действительно ли магия работает. Эта неуверенность может сопровождаться неверием, сомнениями и страхом. Корни страхов находятся в подсознании, связующей нити с духовным разумом.

Люди подобны большим компьютерам, способным буквально на все, что мы только соберемся делать. Нас ограничивают только программирование, указания, инструкции и образы, которые у нас хранятся.

Мы программируем собственную личность, но используем шаблоны и программы, полученные от семьи, друзей и общества. К сожалению, в настоящий момент мы живем не в самом жизнеутверждающем и оптимистичном мире, и наше самопрограммирование отражает это. Каждая мысль и идея становятся частью общей программы. Если мы считаем, что недостойны, нежеланны или нелюбимы, наша самооценка падает. Ощущение уверенности и хорошего отношения к себе необходимо для раскрытия магических способностей.

Избавление от комплексов и психологических блоков через личный опыт важно, но есть другой способ справиться с этой проблемой – прямое, сознательное перепрограммирование. Сознательно создавайте новые, полезные мысли, положительные утверждения, собственные программы. Большинство из нас принимают программы, которые составлены не нами. Пришло время вернуть себе власть над своей жизнью.

Ежедневные аффирмации – это прекрасный способ немедленно перепрограммировать подсознание и получить больший доступ к своей собственной силе. Это можно делать во время медитации, чтобы глубоко укрепить их в своем сознании, а также и в обычном состоянии бета. Вот несколько примеров утверждений, которые помогали мне и моим ученикам укрепить самооценку и чувство связи со своим духом.

Я люблю себя. Я люблю других. Я бесконечно любим.

Я прощаю себя. Я прощаю всех остальных.

Я иду в любви Богини, Бога и Великого Духа.

Все, что я делаю, – во имя блага всех участников и никому не вредит.

Я открыт высшим наставлениям.

Для тех, у кого есть психологические преграды и комплексы, возникающие на пути к успеху, помогут следующие аффирмации.

Я успешный и талантливый.

Я процветаю.

У меня есть все нужные деньги и ресурсы.

Я всегда нахожусь в нужном месте в нужное время и делаю то, что нужно.

То, что я делаю, доставляет мне радость.

Третий набор утверждений служит тому, чтобы открыть и пробудить духовные способности.

Все мои чувства с каждым днем становятся все сильнее.

Я в безопасности открываю и усиливаю все мои духовные способности.

Я вижу духом.

Я слышу духом.

Я знаю духом.

Я путешествую духом.

Я обладаю духовными способностями.

Последний набор обеспечивает здоровье и готовит вас к тому, чтобы принять активную роль целителя. Исцеление – это одно из лучших умений в ведовстве.

Я совершенно здоров на всех уровнях.

Я нахожусь в равновесии и гармонии.

Я отпускаю все, что не служит моему высшему благу.

Я безопасно открываю свои целительские способности.

Многие из этих утверждений принимают форму Я-утверждений. Фразы, начинающиеся с «Я», обладают большой силой, потому что связывают утверждение с высшими качествами вашей сущности, вашим божественным «Я». Такая формулировка возвращает нас к Ветхому Завету, где Божество, принимая форму горящего куста, говорит: «Аз есмь». Не нужно быть иудеем или христианином, чтобы привлечь силу этих двух простых слов. В традиции кундалини-йоги распространена мантра: «Я здоров. Я счастлив. Я свят». В Методе контроля над разумом Сильвы есть такая формулировка: «Каждый день, во всем, я становлюсь лучше, и лучше, и лучше».

Я-утверждения также являются формой желаемого. Утверждение здоровья – «Я здоров», а не «Я не болен». Второй вариант акцентирует внимание на негативном глаголе «болен» и может усугубить недуг, хотя это не являлось вашим намерением.

Аффирмации часто произносятся определенное количество раз. Популярны наборы по три раза, не только в честь языческой Трехликой Богини, но и в честь сознательного, духовного и божественного разумов. Очень эффективны утверждения, которые произносятся наборами по 3, 9, 33, 99 и 108 раз. Другие предпочитают наборы по четыре, в честь четырех стихий. Стихии (элементы) соответствуют физическому, эмоциональному, интеллектуальному и духовному телам. Используйте то, что сильнее всего отзывается в вас.

Аффирмации в некотором смысле являются формой магии.

Однажды, когда я был слишком болен, чтобы медитировать или выполнить ритуал, я произнес утверждение: «Я совершенно здоров на всех уровнях» тридцать три раза, готовясь отправиться к врачу. Это была очень неприятная форма гриппа. Вскоре я больше не чувствовал угнетенного дыхания или головокружения. Я все равно пошел к врачу, и тот сказал, что мое тело, похоже, уже побороло болезнь. Это был самый быстрый успех, который приносили мне аффирмации. А если можно таким образом исцелить физическое тело, представьте, как могущественны утверждения в работе над тонким ментальным программированием.

Аффирмации не должны вызывать смущение или дискомфорт. Разумеется, у каждого из нас есть склонность чувствовать себя неловко или глупо. Однако подобные ощущения пройдут. Это также необходимая часть процесса. Вы пытаетесь рассеять самокритику, чтобы быть свободным делать все, что хотите, когда хотите, и не стесняться. Когда вы начинаете видеть, насколько могущественны, то быстро преодолеваете смущение. Ваши слова буквально создают вашу реальность.