Синдром самозванки

[Цила]

Вы получили повышение на работе, и вы считаете, что не заслужили этого.

Кто-то делает комплимент о проделанной вами работе, и вы думаете, что этот кто-то Вам врет.

Многие из нас испытывали синдром самозванки раньше.

Синдром самозванки: чувство, что вы не достаточно компетентны, квалифицированы для чего-либо, что вы притворяетесь, что вы в любой момент можете быть пойманы на лжи кем-то, кто знает, что делать.

Этот феномен, который часто встречается у женщин (скажем за это спасибо пагубному влиянию сексизма) – нас учат, что мы не можем и никогда не будем успешны в жизни, и, таким образом, мы сами начинаем недооценивать свои возможности. Женщины работают больше, чтобы достичь тех же результатов, более того, женщины стараются пробиться вперед, даже когда им самим это не надо, и постепенно женщины перестают ценить свои достижения так же высоко, как это делают мужчины, которые не добились тех же целей и которые не работали так же усердно, как женщины.

Снова и снова женщинам внушается, что они ничего не стоят, и для той, кто достигла определенного социального статуса, синдром самозванки может стать уродливым, никогда не исчезающим компаньоном. Женщины считают, что они не заслужили того, чтобы находиться в том окружении, в котором находятся, что они должны долго и усердно работать – возможно, работать очень и очень настойчиво, пытаясь стать лучшими.

Есть также то, что маячит на заднем плане – это использование синдрома самозванки в своих целях. Мужчины привыкли газлайтить* женщин, и они (мужчины) прекрасно осведомлены об этом синдроме и о том, как он работает – даже если они не знают, что у этого есть название, они используют эти знания, чтобы подавлять женщин. Как правило, мужчины высказывают комментарии, нацеленные на то, чтобы высмеять женщину и поставить под вопрос ее способности. Они внушают нам, что мы не талантливы. Мы не квалифицированны. Мы притворяемся. Что все вокруг и так это видят, так что нам уже пора сдаться.

Подобные комментарии часто приправлены большой дозой сексизма.
«Ты получила эту работу только потому, что боссу нравится смотреть на твою грудь».
«С кем тебе пришлось переспать, чтобы тебе разрешили предложить тему для доклада?»
«Он бы никогда не позволил тебе работать над этим проектом, если бы ему не нравилась твоя задница».

Все эти комментарии сводят роль женщин к их телам, говоря нам, что наши достижения и все то, за что мы можем чувствовать гордость – просто пустота и ничего более. Все это говорится мужчинами в сексуализированном обществе, где женщины могут добиться большего не потому, что они талантливые, умные и просто замечательные, а только тогда, когда позволяют мужчинам объективировать и сексуализировать их.

Трудно игнорировать подобное. Трудно не думать, что, возможно, они правы. Возможно, что вы – просто самозванка, что люди вокруг терпят вас потому, что им просто нравится смотреть на вас. Не потому, что вы талантлива, не потому, что вы сведущи в этой области, не потому, что вы хороши в том, чем вы занимаетесь.

Когда общество буквально уничтожает все ваши достижения и относится к Вам, как к существу низкого пошиба, трудно продолжать верить в свои возможности.

Помните, что Вы не одиноки. Часто мы не принимаем слова наших подруг, знакомых или близких нам людей за чистую монету, в то время как слова постороннего человека могут надолго запасть нам в душу. В таких случаях, ищите подтверждения. Спросите у ваших преподавательниц_лей, работодательниц_лей, подруг и друзей, что, как они считают, вы делаете правильно и в каких аспектах вы можете улучшить свои навыки. Иногда помогает в таких случаях держать под рукой что-то, что может заставить Вас почувствовать себя лучше: это может быть электронный файл, в котором вы храните копии или скриншоты добрых писем от вашего начальства, от ваших подруг/сослуживиц_цев/читательниц_ей/клиенток_тов - от тех людей, у которых нет причин Вам лгать.

Постарайтесь избавиться от идеи перфекционизма. Абсолютное совершенство – абсолютно недостижимо. Стремление к совершенству может показаться отличной идеей, но если мы не можем признаться себе, что оно недостижимо, мы настраиваем себя на неудачу. Это та правда, которую многие из нас понимают, но так мало из нас, кто ее по-настоящему осознает.

Часто мы верим, что наши ошибки перекрывают наши достижения, наши провалы опровергают то, что мы в чем-то хороши. Ошибки не делают Вас плохой. И ошибки не делают Вас самозванкой. Когда мы отказываемся от идеи быть совершенными, мы предоставляем себе пространство для совершения ошибок, не наказывая себя за это. Осознайте, что ваше незнание чего-то не определяет вашу ценность. Синдром самозванки – это часто результат нашего страха быть в чем-то плохими, несведущими. Наш страх понятен, особенно учитывая тот факт, что мы живем в капиталистическом обществе, где нас учат, что наша продуктивность определяет нашу ценность. В конечном счете, это не правда. Вам не нужно обладать сверхпроизводительностью или быть очень талантливой работницей, чтобы Вас ценили.

Подготовила Анастасия Галаган на основе http://www.adiosbarbie.com/2014/12/exploiting-imposto.. специально для Бодипозитив Bodypositive 2.0