Запахи могут оказать сильное влияние на ваше самочувствие. Ароматерапия, которая использует концентрированные эссенции различных растений, позволяет использовать силу запахов растений для лечения на многих уровнях. 
Эфирные масла содержат биологически активные летучие соединения в высококонцентрированной форме, которые могут обеспечить терапевтическую пользу даже в очень малых количествах.
Качество здесь существенно. Прежде всего, речь идет о чистых терапевтичесих эфирных маслах из растений, а НЕ о синтетических ароматических маслах или парфюмерии, которые могут быть токсичными и обычно содержат вызывающие аллергию соединения.
Но даже среди эфирных масел качество может широко варьироваться, и оценить его может быть непросто, так как такие факторы, как условия выращивания и методы сбора, дистилляции, производства и хранения, могут повлиять на конечный продукт.
Важнее всего, чтобы у масла было подтверждение чистоты. Вам нужно 100% эфирное масло (это означает, что оно не было разбавлено, изменено или смешано ни с чем другим). Цена может быть подсказкой. Дешевизна означает низкое качество.
Существуют сотни и тысячи эфирных масел, если брать в расчет комбинации. У каждого есть свой лечебный потенциал. Масла, как правило, работают синергетически, и использование комбинации часто создает более мощный эффект, чем одно.
Существует множество способов использования эфирных масел для здоровья и благополучия и в представленной статье содержится не менее 25.
Запахи могут изменить вашу нервную систему
Когда вы вдыхаете аромат эфирного масла, он проникает в ваш кровоток через легкие, и это считается одним из механизмов, посредством которого ароматерапия оказывает физиологическое действие. Эфирные масла также легко впитываются через кожу при местном применении.
Аромат также влияет на лимбическую систему в вашем мозгу, которая контролирует как воспоминания, так и эмоции. Многие эфирные масла обладают антибактериальными, противогрибковыми и / или противовирусными свойствами, и, в отличие от антибиотиков, не способствуют сопротивлению.
Современные ученые не только находят убедительные доказательства связи между ароматами и поведением людей, выясняется, что запахи могут фактически влиять на биохимию вашей нервной системы.
Это было показано в японском исследовании 2002 года, в котором было обнаружено, что некоторые масла стимулируют активность симпатической нервной системы, тогда как другие успокаивают ее.
(Ваша симпатическая нервная система модулирует такие процессы, как сердечный ритм, сужение кровеносных сосудов и артериальное давление).
Например:
- Черный перец, фенхель и масло грейпфрута вызывали увеличение активности симпатической нервной системы в 1,5-2,5 раза (измеряемое увеличением систолического артериального давления)
- Масло розы и пачули привело к 40-процентному снижению активности симпатической нервной системы
- Масло перца индуцировало 1,7-кратное увеличение концентрации адреналина в плазме
- Розовое масло привело к снижению уровня адреналина на 30 процентов
-Лаванда и жасмин помогают поднять настроение
-Стресс
Лаванда, лимон, бергамот, мята перечная, ветивер, сосна и иланг иланг
- Бессонница
Лаванда, ромашка, жасмин, бензоин, нероли, роза, сандаловое дерево, сладкий майоран и иланг-иланг (избегайте лимона, обладающего бодрящим эффектом)
- Тревожность
Лаванда, бергамот, роза, шалфей, лимон, ромашка римская, апельсин, сандаловое дерево, герань с запахом розы и сосна
- Боль
Лаванда, ромашка, шалфей, можжевельник, эвкалипт, розмарин, перечная мята, лаванда и зеленое яблоко (особенно от мигрени)
- Тошнота и рвота
Мята, имбирь, лимон, апельсин, укроп, фенхель, ромашка, шалфей и лаванда
- Память и внимание
Шалфей, мята перечная и корица
- Низкая энергия
Черный перец, кардамон, корица, гвоздика, ангелика, жасмин, чайное дерево, розмарин, шалфей и цитрусовые
Как использовать эфирные масла
Некоторые из наиболее распространенных способов использования эфирных масел включают:
- Втирание (смеси с маслом-носителем) в кожу
- Добавление в воду в ванне
- Использование в горячем компрессе
- Нагревание в диффузоре
- Втирание капли на точки пульса вместо духов
-Очищающие спреи и дезодорирование помещений