- Смесь эфирных масел, способствующих очищающей медитации: можжевельник, лимон, лист фиалки, грейпфрут, мирра, кипарис, мимоза, иссоп, базилик, ладан.
- Аромалампа или электрический испаритель.
- Спички или зажигалка.
- Подушка или стул с прямой жёсткой спинкой.
Что делать.
1. Капните выбранную смесь эфирных масел на поверхность воды в чаше аромалампы и зажгите свечу.
2. Сядьте удобно в своей обычной позе для медитации и в течение нескольких минут наблюдайте за дыханием. Обратите внимание на запах испаряющихся эфирных масел.
3. Подумайте об одном или нескольких негативных поступках, которые вы совершили в прошлом и от которых хотели бы очиститься.
4. Ощутите искреннее раскаяние и сожаление о том, что вы совершили эти отрицательные поступки, и примите решение не повторять их впредь.
5. Вернитесь к наблюдению за дыханием. На следующем выдохе начните представлять любую отрицательную энергию, порождённую вашим поступком, как чёрный дым, рассеивающийся вместе с выдохом. Затем визуализируйте духовную силу в виде чистого белого света, проникающего в ваше тело с последующим вдохом.
6. Выполните таким же образом ещё несколько циклов дыхания, наслаждаясь ароматом эфирных масел, пока не почувствуете, что процесс очищения завершён.
7. В конце снова в течение нескольких минут наблюдайте за дыханием, не спешите вставать и возвращаться к своим делам.
(с) "Ароматерапия: полное руководство по применению эфирных масел." Джилл Фаррер Холлс.