Для выполнения упражнений примите любую удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза...
Будьте внимательны! Если во время выполнения упражнений возникают какие-либо негативные эмоции, неприятные ощущения- немедленно прекращайте!
Земные Потоки.
Освободите сознание от текущих мыслей и беспокойств. Прислушайтесь к ощущениям, которые вызывает место, в котором Вы находитесь. Постарайтесь ощутить каждый миллиметр площади, каждую деталь ландшафта или интерьера. Почувствуйте, как от всего вокруг исходят легкие вибрации. Увидьте, как землю( пол) устилает слой чего-то невесомого и в то же время плотного. От него может исходить легкое свечение. Это- энергия Земли. Прочувствуйте ее, погрузитесь в нее полностью или частично. Пусть она Вас обнимет, укутает, приласкает, согреет, даст силы.
Когда решите закончить, поблагодарите Землю.
Солнечные Потоки
Закройте глаза и подставьте лицо под солнечный свет или представьте ярко светящее на перед Вами яркое Солнце. Позвольте его теплу окутать Вас, ощутите горячую страсть жизни, которую дарит нам Солнце. Почувствуйте, как от него к Вам и на землю спускаются сияющие золотые потоки энергии. Они могут быть похожи на ручьи, струны и т.п.- на что угодно, каждый воспринимает по-своему) Поиграйте с ними, оплетите ими себя, прогуляйтесь мысленно между ними. Пусть Солнце поднимет Ваш жизненный тонус и наполнит Вас радостью, страстью и энтузиазмом.
Поблагодарите Солнце.
Лунные Потоки
Закройте глаза и подставьте лицо под лунный свет или представьте ярко светящую перед Вами полную Луну. Позвольте ее ласковому , прохладному сиянию окутать Вас, ощутите живительную прохладу и умиротворение, которое дарит нас Луна. Почувствуйте, как от нее к Вам и на землю спускаются сияющие серебряные потоки энергии. Они могут быть похожи на ручьи, струны и т.п.- на что угодно, каждый воспринимает по-своему) Поиграйте с ними, обплетите ими себя, прогуляйтесь мысленно между ними. Пусть Луна утешит Вас, исцелит, подарит вдохновение, душевное спокойствие и наполнит совершенной, чистой любовью.
Поблагодарите Луну.
Находитесь в этом состоянии столько, сколько сочтете необходимым. Не прерывайте занятие без необходимости. Не "перенасыщайтесь" энергией, если чувствуете, что уже достаточно.