10 принципов здоровья наших предков
- Феникс
- Сообщения: 33482
- Зарегистрирован: Вс янв 28, 2018 7:36 pm
- Род занятий: развитие
10 принципов здоровья наших предков
1. «ПЕРЕПОЯС»
40 дней по 10 мин — правильное стояние: ноги сомкнуть в ступнях, затем одним движением развести только носки, затем пятки — ступни по внутреннему краю параллельны друг другу, колени полукруговым вращающим движением развести наружу, копчик подобрать внутрь, ягодицы внутрь и в себя, лобковую кость подкрутить наружу и внутрь, пупок в себя, ребра — наружу и раскрыть, подмышки округлить, плечи — внутрь, наружу и в стороны, подбородок и затылок на одной линии, макушка тянется вверх.
Результат:
► правильная осанка в любых положениях тела;
► естественный лордоз и кифоз без перегибов;
► избавление от болей в спине и мигреней;
► налаживание работы ЖКТ.
___________
2. ЗАРЯДКА
От 15 мин ежедневно. 3 силовых тренировки в неделю для женщин, 4 силовых тренировки — для мужчин + 3 на гибкость и растяжку для женщин, 2 для мужчин. Например:
СИЛОВАЯ: «Бодринь«, «Велесовица», «Перуница», «Исцеляющий импульс» Голтиса, гимнастики по Бубновскому, Мамонтову;
НА ГИБКОСТЬ: «Сурья намаскар», «Ива», «Вея», «Вейга», йога.
Результат:
► молодость;
► бодрость;
► нет остеохондроза и суставных заболеваний в любом возрасте.
___________
3. САМОМАССАЖ
Живота - ежедневно после пробуждения;
Лица, шеи, рук и ног; не менее 4 раз в неделю, вечером.
Результат:
► работа ЖКТ;
► хороший метаболизм и иммунитет;
► нет бессонницы, усталости.
___________
4. ЖГОНКА
2-3 раза в неделю. Мужчинам — с гантелями по 1,5-2 кг., по 10-30 минут.
Результат:
► восстановление гибкости позвоночника и тазобедренных суставов;
► энергетическое наполнение;
► бодрость;
► хороший вестибулярный аппарат.
___________
5. БАНЯ
Баня - 1 раз в неделю.
Результат:
► тренировка сердечно-сосудистой системы;
► очищение организма от токсинов, регенерация кожи;
► лимфодренаж;
► улучшение работы внутренних органов и желез внутренней секреции;
► энергетическое очищение.
___________
6. ЦЕЛЕБНЫЕ ВАННЫ
3 раза в неделю по 10-20 минут.
ЛЕТОМ: травяные, сенные, бишофитовые, грязевые, солево-содовые, содовые.
ЗИМОЙ: хвойные, скипидарные, травяные.
Результат:
► очищение организма от шлаков и «солей»;
► снятие мышечного перенапряжения;
► восстановления подвижности связочного и суставного аппаратов.
___________
7. ОСЕННЕ-ЗИМНЕЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА (24.09-22.03).
Результат:
► организм не болеет или легко и быстро восстанавливается;
► исцеление от большинства хронических заболеваний;
► молодость.
___________
8. ЛЕТНЕЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ЗЕЛЁНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ
Ежедневно по 250 мл. ежедневно.
Результат:
► налаживание работы ЖКТ;
► повышение иммунитета;
► нет запоров и недостатка в витаминах;
► хочется бегать и радоваться;
► много энергии.
___________
9. ПРАВИЛО 3-Х ВОД ЕЖЕДНЕВНО
1. Проснулся — не валяйся — в душ контрастный.
2. Зарядка до пота — обливание холодной или прохладной водой.
3. Выпить натощак 200-250 мл. воды за 20 минут до завтрака.
Вечером всё тоже в обратном порядке, но зарядку уже на растяжку или прогулка на свежем воздухе.
Результат:
► нет проблем с засыпанием и просыпанием;
► дела кончаются раньше, чем день;
► организм чувствует суточный ритм.
___________
10. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ И/ИЛИ СЛАВЛЕНИЯ
От 15 мин: «Взгляд Рарога», «Взгляд Ушас», «Дывление», медитации, раскрашивание или рисование мандал, янтр, прогуживание, кресение, славление Богов, предков, благодарности, высказанные вслух родным и близким.
Результат:
► душевное равновесие;
► ощущение «Я под покровом Бога»;
► нет раздражения на мир, близких, соседей.
___________
@ Арина Никитина.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость