10 принципов здоровья наших предков

Аватара пользователя
Феникс
Сообщения: 33198
Зарегистрирован: Вс янв 28, 2018 7:36 pm
Род занятий: развитие

10 принципов здоровья наших предков

Непрочитанное сообщение Феникс » Пт май 04, 2018 6:05 pm

Изображение

1. «ПЕРЕПОЯС»

40 дней по 10 мин — правильное стояние: ноги сомкнуть в ступнях, затем одним движением развести только носки, затем пятки — ступни по внутреннему краю параллельны друг другу, колени полукруговым вращающим движением развести наружу, копчик подобрать внутрь, ягодицы внутрь и в себя, лобковую кость подкрутить наружу и внутрь, пупок в себя, ребра — наружу и раскрыть, подмышки округлить, плечи — внутрь, наружу и в стороны, подбородок и затылок на одной линии, макушка тянется вверх.

Изображение

Результат:

правильная осанка в любых положениях тела;
естественный лордоз и кифоз без перегибов;
избавление от болей в спине и мигреней;
налаживание работы ЖКТ.
___________

2. ЗАРЯДКА

От 15 мин ежедневно. 3 силовых тренировки в неделю для женщин, 4 силовых тренировки — для мужчин + 3 на гибкость и растяжку для женщин, 2 для мужчин. Например:

СИЛОВАЯ: «Бодринь«, «Велесовица», «Перуница», «Исцеляющий импульс» Голтиса, гимнастики по Бубновскому, Мамонтову;

НА ГИБКОСТЬ: «Сурья намаскар», «Ива», «Вея», «Вейга», йога.

Результат:

молодость;
бодрость;
нет остеохондроза и суставных заболеваний в любом возрасте.
___________

3. САМОМАССАЖ

Живота - ежедневно после пробуждения;
Лица, шеи, рук и ног; не менее 4 раз в неделю, вечером.

Результат:

работа ЖКТ;
хороший метаболизм и иммунитет;
нет бессонницы, усталости.
___________

4. ЖГОНКА

2-3 раза в неделю. Мужчинам — с гантелями по 1,5-2 кг., по 10-30 минут.

Результат:

восстановление гибкости позвоночника и тазобедренных суставов;
энергетическое наполнение;
бодрость;
хороший вестибулярный аппарат.
___________

5. БАНЯ

Баня - 1 раз в неделю.

Результат:

тренировка сердечно-сосудистой системы;
очищение организма от токсинов, регенерация кожи;
лимфодренаж;
улучшение работы внутренних органов и желез внутренней секреции;
энергетическое очищение.
___________

6. ЦЕЛЕБНЫЕ ВАННЫ

3 раза в неделю по 10-20 минут.

ЛЕТОМ: травяные, сенные, бишофитовые, грязевые, солево-содовые, содовые.
ЗИМОЙ: хвойные, скипидарные, травяные.

Результат:

очищение организма от шлаков и «солей»;
снятие мышечного перенапряжения;
восстановления подвижности связочного и суставного аппаратов.
___________

7. ОСЕННЕ-ЗИМНЕЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА (24.09-22.03).

Результат:

организм не болеет или легко и быстро восстанавливается;
исцеление от большинства хронических заболеваний;
молодость.
___________

8. ЛЕТНЕЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ЗЕЛЁНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ

Ежедневно по 250 мл. ежедневно.

Результат:

налаживание работы ЖКТ;
повышение иммунитета;
нет запоров и недостатка в витаминах;
хочется бегать и радоваться;
много энергии.
___________

9. ПРАВИЛО 3-Х ВОД ЕЖЕДНЕВНО

1. Проснулся — не валяйся — в душ контрастный.
2. Зарядка до пота — обливание холодной или прохладной водой.
3. Выпить натощак 200-250 мл. воды за 20 минут до завтрака.

Вечером всё тоже в обратном порядке, но зарядку уже на растяжку или прогулка на свежем воздухе.

Результат:

нет проблем с засыпанием и просыпанием;
дела кончаются раньше, чем день;
организм чувствует суточный ритм.
___________

10. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ И/ИЛИ СЛАВЛЕНИЯ

От 15 мин: «Взгляд Рарога», «Взгляд Ушас», «Дывление», медитации, раскрашивание или рисование мандал, янтр, прогуживание, кресение, славление Богов, предков, благодарности, высказанные вслух родным и близким.

Результат:

душевное равновесие;
ощущение «Я под покровом Бога»;
нет раздражения на мир, близких, соседей.

___________

@ Арина Никитина.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость