Славянская здравица «Бодринь»

Аватара пользователя
Феникс
Сообщения: 33198
Зарегистрирован: Вс янв 28, 2018 7:36 pm
Род занятий: развитие

Славянская здравица «Бодринь»

Непрочитанное сообщение Феникс » Ср фев 21, 2018 12:43 am

Изображение

Гимнастика Бодринь — это комплекс упражнений, которые направлены на улучшение подвижности суставов, на повышение эластичности мышц и на активизацию кровообращения. За счет этого происходит также активация и головного мозга, поэтому она хорошо подходит людям, занятым умственной деятельностью. Одним из главных её преимуществ является относительная простота выполнения движений — они не требуют особой физической подготовки, благодаря чему она является идеальным вариантом для новичков и подходит людям любого возраста. Также она может быть разминкой перед выполнением более сложных упражнений.

Гимнастику Бодринь называют также «растормаживающей» гимнастикой – и это неофициальное название полностью себя оправдывает. Она в буквальном смысле приводит в активность наши мышцы и суставы, кроме того она стимулирует работу эндокринной системы, активирует наше сердце и способствует правке и правильному выстраиванию позвоночника! Активирует кровеносную систему и лимфоток, каждое упражнение активирует работу определенных органов.

«Бодринь» относится к славянским здравицам, и этой гимнастикой можно заниматься абсолютно всем: мальчикам и девочкам, мужчинам и женщинам, и маленьким детям.

«Бодринь» следует выполнять по утрам, но можно делать и для снятия напряжения и усталости после монотонного или утомительного физического труда. Как и любой гимнастикой, «здравой» лучше заниматься на свежем воздухе либо в хорошо проветренной, наполненной свежим воздухом комнате.

Все упражнения выполняются стоя. Количество повторов каждого упражнения я рекомендую начинать с 3-ёх, постепенно доводя до 9. (3-5-9)

https://youtu.be/yzMwYuBlszI

https://youtu.be/47QRe71hJKk


© Арина Никитина.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость