Признаки:
• избегание ответственности, потеря мотивации;
• изоляция, отстранённость, ощущение одиночества;
• прокрастинация, избегание дел;
• вымещение разочарования на окружающих;
• постоянное чувство усталости и истощения, частые головные или мышечные боли;
• снижение иммунитета, частые болезни;
• ухудшается аппетит, проблемы со сном;
• использование пищи, алкоголя или наркотических средств для улучшения самочувствия;
• чувство поражения и неуверенности в себе;
• чувство беспомощности;
• снижение удовлетворённости собой и своей жизнью.
1. Физический фактор – здесь рассматриваются физические возможности и вклад человека в деятельность. Работа на износ, взваливание на себя работы больше, чем человеку под силу, работа с лозунгом «даешь пятилетку за три дня», нехватка сна и отдыха.
1а. Карта причины – выкладывается, если в п.1 выявлен негативный фактор, влияющий на выгорание. Карта смотрится с позиции «почему» или для «чего» человек так надрывается.
2. Ресурсный фактор – здесь рассматривается объективная оценка труда и вложенных человеком сил, неоцененность своего труда. Выполнение большого объема работы за копейки. Если качество выше конечной стоимости работы.
2а. Карта причины – выкладывается, если в п.2 выявлен негативный фактор, влияющий на выгорание. Карта смотрится с позиции «почему» нет гармонии в ценности своих вложенных сил, причина, по которой человек недооценивает свой труд.
3. Внутренние факторы – здесь рассматривается психологические установки человека: неуверенность в себе или в своих силах, синдром самозванца, заниженная самооценка. Все, что вызывает психическое перенапряжение.
3а. Карта причины – выкладывается, если в п.3 выявлен негативный фактор, влияющий на выгорание. Карта смотрится с позиции «почему» происходит это перенапряжение, является ли оценка себя объективной или это сформированные блоки.
4. Внешние факторы – здесь рассматривается отклик и поддержка людей со стороны. Как люди (коллеги, клиенты, начальство, близкие, друзья и т.д.) оценивают и воспринимают труд и деятельность. Есть ли поддержка, одобрение, благодарность и равный энергообмен.
4а. Карта причины – выкладывается, если в п.4 выявлен негативный фактор, влияющий на выгорание. Карта смотрится с позиции «почему я отдаю, но не получаю. Или отдаю больше, чем получаю».
___________
© Helga_V