Релаксация – погружение
Добавлено: Сб апр 07, 2018 8:52 pm
1. Закройте глаза.
2. Представьте, что ваше тело медленно погружают в тёплую воду. Почувствуйте, как вода ласкает кожу, по телу разливается приятное успокаивающее тепло, вода уносит прочь все Ваши мысли и заботы.
3. Вы максимально расслаблены, тело отяжелело и не слушается Вас.
4. Теперь позвольте своему телу погрузиться глубже под воду, вообразите, что Вас тянет на дно, в неведомую глубину.
5. Ощутите небывалую лёгкость. Тяжесть исчезла, Вы прозрачны и невесомы.
6. Слейтесь с водой в единое целое. Вы абсолютно расслаблены.
2. Представьте, что ваше тело медленно погружают в тёплую воду. Почувствуйте, как вода ласкает кожу, по телу разливается приятное успокаивающее тепло, вода уносит прочь все Ваши мысли и заботы.
3. Вы максимально расслаблены, тело отяжелело и не слушается Вас.
4. Теперь позвольте своему телу погрузиться глубже под воду, вообразите, что Вас тянет на дно, в неведомую глубину.
5. Ощутите небывалую лёгкость. Тяжесть исчезла, Вы прозрачны и невесомы.
6. Слейтесь с водой в единое целое. Вы абсолютно расслаблены.