Топ-5 специй для укрепления иммунитета
- Феникс
- Сообщения: 33542
- Зарегистрирован: Вс янв 28, 2018 7:36 pm
- Род занятий: развитие
Топ-5 специй для укрепления иммунитета
Специи не только значительно улучшают вкус пищи, они также известны своими терапевтическими свойствами. Предлагаем вам топ-5 специй для укрепления иммунитета.
Доказано, что травы и специи способны не только улучшить вкус пищи, но и оказать благоприятное воздействие на организм. Если добавлять в пищу даже небольшое количество специй, это поможет укрепить иммунитет, активизировать защитные силы организма, продлить молодость и красоту.
1. ДУШИЦА/ОРЕГАНО – ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА
Листья этого растения содержат кальций, витамин С, бета-каротин, омега – 3. Масло душицы оказывает противомикробное и противовирусное действие и может быть очень перспективным средством в борьбе с дрожжевой инфекцией. Душица поддерживает иммунитет и лечит простудные заболевания, обладает тонизирующими, антидепрессивными, антиоксидантными свойствами.
◉ Куда добавить: мясные и рыбные блюда, маринады, травяные чаи.
___________
2. ТИМЬЯН/ЧАБРЕЦ – ПОВЫШАЮЩИЕ ИММУНИТЕТ
Это популярное средиземноморское растение – распространенный ингредиент в различных блюдах, обладающий сильным, пикантным вкусом. Тимьян является традиционным средством от кашля и широко используется в Европе. Чабрец в виде чая, сиропа или паровых ингаляций эффективен при бронхите. Активный компонент тимьяна тимол содержится в различных жидкостях для полоскания рта, чтобы уменьшить количество бактерий в полости рта.
◉ Куда добавить: салаты, тушеные блюда, жаркое, все блюда из яиц, соусы.
___________
3. РОЗМАРИН – СПЕЦИЯ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
Листья розмарина используются как в свежем, так и в сушеном виде в традиционных блюдах средиземноморской кухни для придания свежего, тонкого, слегка хвойного аромата. Розмарин обладает сильными антиоксидантными свойствами, помимо этого, согласно исследованиям - антибактериальными и противогрибковыми. От 4 до 6 г листьев свежего розмарина применяется в качестве терапевтической дозы для повышения иммунитета.
◉ Куда добавить: мясные и рыбные блюда, маринады, травяные чаи.
___________
4. КУРКУМА – СПЕЦИЯ, БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЮЩАЯ НА ИММУНИТЕТ
Травы для иммунитета: карри и другие пряности Южной Азии и Ближнего Востока, как правило, включают растение куркуму. Ее активный компонент куркумин обладает противораковыми и противовоспалительными свойствами. Также он подавляет воспалительные процессы, облегчает насморк, является эффективным средством против боли, связанной с артритом. Куркумин известен как иммуномодулятор и может улучшить способность особых клеток иммунной системы поглотить и уничтожить микробы.
◉ Куда добавить: супы, рагу, рис, плов.
___________
5. ШАЛФЕЙ – СПЕЦИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ИММУНИТЕТА
Приправа, которая помогает при простуде и боли в горле. А также: очищает кишечник, способствует выведению токсинов и шлаков. Благотворно влияет на процесс похудения, обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет.
◉ Куда добавить: жареные и тушеные овощи, мясные и рыбные блюда, соусы.
___________
Depositphotos.com
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей