Ганеша – в индуизме Бог, олицетворяющий собой мудрость и благополучие. Это божество, помогающее справляться с любыми сложностями и преградами в жизни. Ганеша-мудра благоприятно воздействует на сердце и бронхи. Ее практика способствует: укреплению сердечной мускулатуры; улучшению работы сердечной мышцы; пробуждению сердечной чакры; раскрытию бронхов. Мудра дает практикующим уверенность в себе, открытость к близким людям, смелость. Ее еще называют мудрой творчества.
КАК ДЕЛАТЬ? ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
Согните руки в локтях, ладони поместите в районе грудной клетки. Разверните ладонь правой руки вниз, левой – вверх. Согните пальцы. Зацепитесь пальцами правой руки за пальцы левой. Поднимите руки чуть выше, к сердцу, сделайте глубокий вдох. С выдохом разрывайте замок в ладонях, не расцепляя пальцев. На вдохе расслабьтесь. Повторите упражнение 6 раз и сложите руки перед грудью.
После этого поменяйте их – левая ладонь смотрит вверх, а правая вниз.
Выполните данное упражнение 6 раз. По окончании останьтесь наедине с собой какое-то время.
ВИЗУАЛИЗАЦИИ
Для повышения степени воздействия Ганеша-мудры представляйте красный цвет. Это цвет элемента Огонь. С Огнем соотносится сердце, чья жизненная сила активизируется во время выполнения мудры. Нарисуйте в своем воображении красные соцветия, ярко-красный текстиль или орнамент. Данная визуализация сама по себе очень полезна для сердца. Она придает силы, дарует спокойствие и уверенность в себе.
___________