Тыквенный смузи

Аватара пользователя
Феникс
Сообщения: 33198
Зарегистрирован: Вс янв 28, 2018 7:36 pm
Род занятий: развитие

Тыквенный смузи

Непрочитанное сообщение Феникс » Сб окт 20, 2018 8:05 pm

Изображение

На 2 порции смузи вам понадобятся:

пюре тыквы запечённой – 1 стакан
молоко – 1,5 стакана
бананы – 2 шт
лед – 1 стакан
семена льна, молотые – 1 ст.л
овсяные хлопья; мелкие или средние – ¼ стакана
корица – 1 ч.л
мускатный орех, молотый – ¼ ч.л
мед - по вкусу

Приготовление:

1. Очистите бананы и нарежьте крупными кусочками (или разломайте).
2. Смешайте в блендере все ингредиенты и взбейте до однородной массы.

ЗДОРОВЫЙ СОСТАВ:

Молоко – напиток, включающий множество важных веществ для роста и развития организма. Молоко богато кальцием, а также витаминами, белками, полезными жирами и углеводами.

Банан – один из самых питательных фруктов (в кулинарии, в науке банан – это ягода). Бананы полны витаминов, среди которых витамины группы В, отвечающие за здоровье нервной системы, обменные процессы организма, молодость кожи, а также красоту волос и ногтей.

Овсянка – диетический источник сложных углеводов и незаменимой клетчатки. Овсянка насыщает энергией, и способствует здоровой работе обмена веществ.

Семена льна – продукт, обладающий очищающими свойствами. Семена льна помогают вывести из организма «все лишнее»: токсины, паразитов и проч. Имеют в своем составе клетчатку, полезные жиры, селен, калий, лецитин и витамины группы В.

Корица – пряность, способствующая ускорению обмена веществ и усилению общего иммунитета организма.

Мускатный орех – пикантная специя, имеющая богатый витаминно-минеральный состав. Мускатный орех обладает иммуностимулирующими, тонизирующими и успокаивающими свойствами.
___________

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость