«Иммунитетный» смузи

Аватара пользователя
Феникс
Сообщения: 13754
Зарегистрирован: Вс янв 28, 2018 7:36 pm
Род занятий: развитие

«Иммунитетный» смузи

Непрочитанное сообщение Феникс » Сб окт 20, 2018 8:59 pm

Изображение

Вкусный, питательный, «иммунитетный» смузи, наполняющий здоровой энергией в осеннее время года. Вооружайтесь стаканом витаминно-минерального смузи, каждый ингредиент которого станет на стражу вашего здоровья!

Вам понадобятся:

тыква – 300 гр
вода – 1 стакан
сок половинки плода лимона
мёд – ч.л.

Приготовление:

1. Нарежьте тыкву кусочками. Поместите в кастрюлю и залейте стаканом воды. Тыква должна прокипеть 5-7 минут до появления мягкости.

2. Снимите тыкву с огня и, пока она остывает, выжмите сок лимона.
3. Поместите в чашу блендера остывшую тыкву. Если от тыквы остался сок, влейте его в блендер.

4. Взбейте тыкву до однородной массы и добавьте к смеси ст.л. сока лимона.
5. Попробуйте на вкус.
6. Добавьте мед и снова взбейте смузи до однородной консистенции.

Здоровый состав:

Тыква – диетический продукт, богатый полезными витаминами и минералами. Тыква способствует замедлению процессов старения, благотворно влияет на здоровье кожи и волос, а также является незаменимым блюдом в рационе худеющих, ведь обогащает клетчаткой, но при этом имеет низкую калорийность.

Лимон – источник витамина С, помогающий повысить иммунитет и усилить защиту от простуд. Что особенно необходимо в холодное время года. Лимон обладает антисептическим действием, «убивает» бактерии и содержит много полезных минералов и витаминов, не только витамин С. Среди «полезностей» лимона – калий. Причем содержание его очень высоко. Калий помогает укрепить сердечную мышцу, благотворно сказывается на работе головного мозга и нервной системы.

Мёд – продукт, с давних времен считающийся «лечебным». Он обладает противомикробными и антисептическими свойствами. Мёд – источник энергии, многих витаминов и минералов, среди которых- витамин С, кальций, железо.
___________
Изображение

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость