ЧТО ДЕЛАТЬ?
Попробуйте представить себя зрителем. Устройтесь поудобнее, возьмите в руки чашку любимого напитка; алкоголь вам помешает, это точно. Смотрите и слушайте, теневая сторона вашей личности наверняка заглянет на огонек. Теней не стоит бояться, все, что всплывает со дна души, призвано научить, а не напугать. Признайте их. Рассмотрите их. Выслушайте.
КАК ПРОЯВЛЯЮТСЯ ТЕНЕВЫЕ СТОРОНЫ
◉ ВАС ЧТО-ТО РАЗДРАЖАЕТ В ЛЮДЯХ. Мы редко смотрим на себя, но живо реагируем на внешние раздражители. Что именно раздражает, на что идет самая бурная реакция? От чего «распирает» по нескольку дней? Все это – маячки, ведущие к нам самим. Поищите совпадения, именно как зритель, как посторонний человек в раздражающей ситуации. Выйдите из эмоционального пике, мысленно отойдите в сторону, трезво оцените ситуацию и себя в ней. Это очень хороший способ сберечь свою энергию и узнать себя лучше.
◉ ВАС ПРЕСЛЕДУЮТ КАКИЕ-ЛИБО МЫСЛИ И/ИЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ? Какие они? Грусть, тоска, страх? Признайте в себе эмоцию и переживание. Почувствуйте их. Может быть, они находятся в определенной части тела, лица? Это холод, тепло, напряжение, давление, или даже зуд? Попробуйте честно рассказать себе о том, зачем Вам эта эмоция. Что она Вам дает? Даже если всеми силами отрицать свои ощущения, и, тем более, свою выгоду, они никуда не денутся, пока Вы их не найдете.
◉ ВЫ БЕЗУПРЕЧНЫ И ПРИЗВАНЫ В ЭТОТ МИР, ЧТОБЫ ВСЕХ СПАСТИ. Можно, конечно, спасать котят, и даже нужно. И собак. И птиц. А вот людей спасать – дело неблагодарное. Спасать гулящего мужа, пьющего брата, оправдывая их «бесами» и поправляя на бегу свой нимб… «Не они сделали свой выбор, а я всех спасу, я сильная». Но работаем мы прежде всего с собой и спасать нужно себя. Безупречность и комплекс мессии/супергероя– это, чаще всего, иллюзия. Что она прикрывает? Где «болит»? Возможно, это неуверенность в себе, или гордыня. Может быть, там прячется страх увидеть себя слабее и беспомощнее, чем хотелось бы? Такие иллюзии - как бинты на ране, но снимать их нужно, прежде всего, для Вашего же здоровья.
◉ ВЫ КРИТИЕ И ГОРДИТЕСЬ ЭТИМ. Людям необходимо знать, что вы думаете о них. Нужно обязательно рассказать подруге, как ее полнит ее новое платье. Если не рассказывать мужу, как плохо он делает работу по дому, как же он узнает, куда расти? Миру нужно указывать на его ошибки? А ведь самоутверждение за счет окружающих не делает лучше нас самих. Возможно, со временем это сделает нас более одинокими и ожесточенными. Что же так рвется изнутри, не дает смолчать? Чем, а лучше – кем – на самом деле Вы так недовольны? Станет ли легче критикуемому? Когда слова готовы сорваться в свободный ранящий полет, обдумайте их и свои мотивы еще раз.
Понаблюдайте за своей личной тьмой. У каждого она своя, с индивидуальностью и посланием
именно для своего хозяина. Да, на подарок это мало похоже, но это именно он, присмотритесь.
___________
@ Мириам Рубин.