Например, рисую формулу на себе и запрещаю себе кушать сладкое.
Что и кому запрещать - дело вашей фантазии и потребностей
Руны:
➧ Наутиз - принуждение, жесткие рамки.
➧ Турисаз - выставляем щит от нежелательных соблазнов.
➧ Ансуз - осознаем необходимость отказа от чего либо.
__________
© Lov_ushka.